Din vej til forandring
– 
5 skridt mod din kostomlægning.

Et personligt kostvejledningsforløb giver dig en unik mulighed for selv at tage føringen over dit helbred

I et personligt forløb arbejder vi med:

  • at skabe overblik og finde årsagen til dine helbredsmæssige problemer
  • at synliggøre dine ønsker for og mål med forløbet
  • at sammensætte en personlig kostplan til dig, som du kan leve med i din hverdag
  • at støtte dig i din kostomlægning, så du opnår succes med dine nye sunde vaner
  • at gøre dig rask
personlig kostomlægning

Helt konkret foregår det sådan:

Du modtager et helbredsskema, som du skal udfylde og returnere inden vi mødes første gang. Desuden skal du registrere din kost i 3 dage, for at skabe overblik over, hvad du spiser og drikker.

Til første konsultation gennemgår vi 4 skridt, der vil føre til din personlige plan for din kostomlægning. 5. skridt er en opfølgningssamtale.

1. skridt: Eliminering af fødevarer

Først fjerner vi fødevarer du ikke tåler – bakterier, stress, parasitter og andet der kan være årsag til problemerne.

2. skridt: Erstatning af mangler

Herefter erstatter vi det, der er blevet fjernet med eventuelle mangler. Det kan være i form af næringsstoffer, fibre, væske, søvn osv.

3. skridt: Genskabelse af tarmflora

Størstedelen af kroppens immunforsvar sidder i tarmen. Derfor er det rigtig vigtigt at få genskabt tarmens naturlige flora, hvis den er blevet skadet, f.eks. af medicin, stress, fødevarer du ikke tåler m.m.

4. skridt: Reparering af kroppen

Til sidst ser vi på, om noget skal repareres i kroppen, evt. ved hjælp af manglende vitaminer og mineraler, eller de sunde fedtstoffer.

5. skridt: Opfølgningssamtale og justering

Den opfølgende samtale aftaler vi individuelt alt efter, hvilken kostplan du skal i gang med. Typisk skal der gå nogle uger, for at du kan komme godt i gang med din kostomlægning, og for at vi kan se, hvilken effekt den har på dig.

I skridt 5 justerer vi din kostomlægning, og vi ser på, om noget skal ændres. Fungerer det for dig i hverdagen, og hvordan fastholder du din kostomlægning?

Praktisk information

Personlig kostomlægning:

Forløbet kan foregå hos mig i København eller via Skype og består af 2 samtaler:

  • 1. indledende samtale hvor vi sammen finder ind til kernen af dit problem
  • 2. opfølgende samtale typisk efter nogle uger

I forløbet får du:

  • Et helbredsskema der skaber klarhed, før vi mødes første gang
  • Et kostregistreringsskema du har udfyldt og medbringer til vores 1. samtale
  • En indledende samtale af ca. 1½ times varighed, hvor vi lægger en plan for dit forløb
  • Unikke værktøjer målrettet din kostomlægning
  • Madplan, så du kan komme godt i gang med dine nye kostvaner
  • Opskrifter til at inspirere og fastholde den nye livsstil
  • En opfølgningssamtale af max. 1 times varighed typisk 4-8 uger efter første samtale

Pris for et samlet forløb

DKK 1.450

Du kan købe opfølgningstimer for DKK 700,- pr. time

Afbud skal ske senest 12 timer før, ellers mister du det fulde beløb for manglende fremmøde.

Er du klar til en naturlig forandring?

Book en tid

En helt ny verden har åbnet sig for mig!

“Jeg fandt ud af, at jeg ikke behøvede at savne noget. Der var alternativer til alt og jeg er faktisk blevet rigtig glad for de nye madvaner. Den første uges tid var hård – men så begyndte jeg at føle mig “lettere” og fik mere energi og samtidig begyndte mit udslæt at forsvinde. Som bonus tabte jeg også lidt kilo.”
– Tina Juul Møller-Nielsen, Team Manager hos SOS International

Forløbet giver dig …

  • Konkret viden om, hvordan din livsstil påvirker dit helbred, og hvad der skal til, for at du kan blive rask igen.
  • Praktisk viden og inspiration til, hvordan du kommer godt i gang med og fastholder din kostomlægning.
  • Tips og ideer der gør dit forløb meget nemmere at tilpasse din hverdag.
  • Støtte og vejledning igennem hele forløbet, for at sikre du når dine mål.
  • Et meget bedre helbred, hvis du fortsætter den sunde livsstil efter forløbet.

Det passer til dig …

  • Der tror på, at din mad og din livsstil har indflydelse på dit helbred
  • Og som er klar til at foretage de ændringer, der skal til , for at du kan blive rask igen.
  • Der godt ved, at quick fixes sjældent virker, og er parat til det lange seje træk.
  • Og du har erfaring med at lave din egen mad, eller i hvert tilfælde rigtig meget mod på at begynde på det nu.
Navn
Email